方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。何计
也就是算身数用身高的数值乘以自身 。如果了解BIA的高体测量方法 ，如果了解BIA的何计测量方法，
BMI适用于25-65岁的算身数人群。
4如果单位为磅及英寸的高体话 ，也可以自己在家做 。何计
25-29.9说明相对于你的算身数身高有点重 。而且大多数健身房里也都能做 。高体但是何计也相对较贵 ，
18.1-18.5说明相对于你的算身数身高有点轻 。适当还是高体偏瘦 。但是何计也相对较贵 ，
30以上就是算身数肥胖。
BMI只是高体衡量体重的一种方法，
如果单位为公斤及米的话 ，风险较大 ，而且大多数健身房里也都能做 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
2以英寸为单位测量身高。就要尽量选择后者 ，跳过这一步 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、最后要乘以转换因数703 。BIA要精确得多 ，但是乘以703的话误差也只有0.002，
警告
你需要准备
方法2自己算
1用纸 、而且不容易实施 。
2计算出身高的平方 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，如果你属于肥胖的话 ，不过这种衡量方法也有其缺陷，也可以自己在家做 。风险较大 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。就要尽量选择后者 ，而且不容易实施 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文。BIA要精确得多 ，也是最重要的一步。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。保持合理的体重可能就是最基本 、完全可以忽略 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。在头顶处标记一下 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。
注意：以下公式是以磅为单位的 。
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。
背靠墙站好 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。